Informations importantes et recommandations
Qu'est-ce que le breathwork ?
Le breathwork est une technique de respiration active, consciente et connectée. C'est une méthode qui nous permet d'aller en profondeur explorer et travailler dans les différentes couches de notre corps physique, émotionnel, mental et spirituel. Le breathwork agit sur notre système nerveux sympathique et para-sympathique ce qui va avoir de nombreux effets et forts impacts positifs sur tout les plans de notre Être. Nous aérons nos cellules, libérons les toxines du corps ainsi que les traumas cristallisés dans le corps. La liste des bienfaits est infinie et à expérimenter.
Comment se déroule une session de breathwork ?
Les sessions de Breathwork sont ouvertes à toutes et à tous. Elles durent généralement 2h (1h de voyage et environ 30min. d'introduction et 30min. d'échange à la fin). Vous serez accompagné tout au long de votre processus, de manière sécuritaire et bienveillante. En tant que nouveau respirant(e), la méthode utilisée sera principalement la respiration circulaire connectée. Selon le/la praticien(ne) et votre parcours, vous pourriez expérimenter d'autres techniques telle que la respiration holotropique, alchimique ou encore chamanique.
Que peut-il se passer durant une session ?
A noter que l'expérience est différente pour chaque personne et à chaque séance, selon ce que vous avez besoin et selon votre expérience avec le souffle.
Sur le plan physique : Sensation de chaud-froid, tête qui tourne, palpitation, tétanie musculaire, picotement, mouvement spontané du corps, mudras, décristalisation des tensions physiques et des noeuds énergétiques. Toutes ces sensations et réactions physiologiques peuvent être impressionnantes la première fois mais sont totalement normales.
Sur le plan émotionnel : Des libération émotionnelles intenses, de la tristesse, de la colère mais aussi de la joie, de l'extase... Toutes les émotions refoulées qui n'ont pas pu être exprimées. Lorsqu'un noeud énergétique est décristalisé, il doit pouvoir être évacué et cela peut passer par les émotions et la voix. Autorisez-vous à laisser émerger, à exprimer et libérer les émotions qui se présenteront.
Sur le plan énergétique : Activation et reconnexion avec ses capacités extra-sensorielles, un voyage intérieur profond, des visions de lumière, couleurs, images symboliques, vies antérieures, messages du subtil et de ses ancêtres.
Quels sont les bienfaits ?
Libération des traumas
Libération des tensions physiques
Libération des émotions refoulées et profondes.
Activation de votre pouvoir de guérison et ressources infinies.
Réduction du stress, anxiété, angoisse, déprime.
Transformation de votre vie sur tout les plans.
Changement au niveau de sa conscience.
Alignement de son corps, âme et esprit.
Déprogrammation de ses conditionnements, croyances limitantes et schémas répétitifs.
Transformation et guérison du corps physique, émotionnel, mental, énergétique et spirituel.
Régulation du système nerveux.
Nettoyage des mémoires cellulaires et transgénérationnelles.
Reconnexion à ses capacités psychiques
Profonde gratitude envers soi et la vie
Equilibre et épanouissement général.
Combien de sessions faut-il ?
Autant de fois que vous le souhaitez et que vous en ressentez le besoin. Ecoutez-vous.
Quelles sont les contre-indications ?
Antécédents de maladie cardiovasculaire (y compris angine ou crise cardiaque, hypertension artérielle, glaucome, décollement de la rétine, ostéoporose).
Blessures physiques ou opérations chirurgicales récentes et importantes.
Une maladie mentale grave, des troubles épileptiques ou si vous suivez un traitement pharmacologique lourd.
Antécédents personnels ou familiaux d’anévrisme.
Asthme Sévère
Diagnostique de trouble bipolaire, de schizophrénie ou d’une condition psychiatrique (actuelle ou antérieure)
Prise de médicament qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique ou antidépresseur)
Stress Post Traumatique profond ou trauma grave et récent
Grossesse
Sous l’effet d’une drogue
Le breathwork entraîne des changements physiologiques dans le corps et modifie l’état de conscience, il n’est donc pas recommandé aux personnes ayant des contres indications de pratiquer du Breathwork. En vous inscrivant à une session de breathwork, vous attestez et validez avoir pris connaissance des contres indications ci-dessus. En cas de doute, veuillez consulter et demander un avis médical.
Que dois-je prévoir pour une session breathwork ?
Ne pas avoir mangé 3h avant.
Boire beaucoup d'eau au moins 24h avant.
Prendre un tapis de yoga, une couverture et un bandeau pour les yeux si souhaité.
Être habillé confortablement.
Si session en ligne, être dans un espace calme et sécuritaire où je ne serai pas dérangé durant 2h. Avoir une bonne connexion internet pour ne pas être coupé durant la session.
Quels sont les recommandations pour la phase d'intégration ?
Boire beaucoup d'eau.
Prévoir un espace et un temps de repos les heures qui suivent.
Accueillir les émotions et les sensations qui surviennent les jours suivants. Tout est totalement normal, elles font parties de votre processus d'intégration.
Prendre soin de soi :-)